Entrenamiento de Habilidades de AM en casa

En las artes marciales no todo son técnicas, tácticas, katas/pumses, etc. hay mucho más y una de esas cuestiones son las habilidades que debemos entrenar para mejorar en nuestro arte marcial.

Equilibrio

Necesario para desarrollar correctamente las técnicas marciales, se trabajará mediante ejercicios específicos que potencien la mejora de esta habilidad.

Hay muchas formas de entrenar el equilibrio en casa, te dejo un ejemplo.

Coordinación

La coordinación debe centrarse en el aprendizaje de izquierda -derecha y en el correcto movimiento del cuerpo en todos los aspectos psicomotrices.

En este vídeo encontraras ejercicios de agilidad y cordinación.

Resistencia

Se trabajan ejercicios aeróbicos para aumentar el rendimiento y la resistencia de los alumnos.

Los circuitos de crossfit o similares, son un buen ejemplo para aumentar la resistencias como puedes ver en este vídeo.

Trabajar con la comba también es un muy bueno para trabajar la resistencia y por supuesto la coordinación.

Control

Necesario para el buen uso de las técnicas marciales, debe desarrollarse gradualmente a través de ejercicios que enseñen a los estudiantes a tener conciencia de su cuerpo.

Sobre el control las exhibiciones de los monjes de Shaolin saben bastante.

Conclusión

Como bien has leído en muchos caso el desarrollo de las habilidades es más importante que la propia arte marcial en sí, eso se ve muy bien en los deportes de contacto, como por ejemplo el boxeo, un boxeador que con un arsenal de técnicas muy inferior a la mayoría de AM o deportes de contacto, es muy superior y letal contra otros profesionales.

2 comentarios en «Entrenamiento de Habilidades de AM en casa»

  1. No entiendo nada …mejor dicho no se si sola en casa pueda recien intente y me duele muchisimo..
    No puedo caminar y tengo hernia de dis co…avanzado tomo morfina Necesito 1 pers. Q me ayude al principio?
    …….

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    • Lo primero es que este articulo, es un mero resumen de lo que puedes entrenar en casa, no pretende ser una guia de entrenamiento.

      Y por otro lado, si tiene una hernia de disco, tiene que tenerlo presente, ya que supongo que habrá ejercicios que no podrá hacer o los podrá hacer de una determinada forma, siempre teniendo en cuenta lo que le ha dicho su médico.

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